Gerincjóga

 Új helyszín: változó helyszíneken, érdeklődjön telefonon! 06 30 820 1369

A frissítő gerincjóga gyakorlataival könnyen regenerálódhatunk, felfrissülhetünk, rég elfelejtett képességekhez juthatunk ismét hozzá. Óráink gyakorlatcentrikusak, fókuszálva a testtartásra, a gerinc alapos átmozgatására, a gerincpanaszok megelőzésére és megszüntetésére, az izmok erősítésére, nyújtására.

Vezeti: Zólomi Krisztina jógaoktató

hétfő, szerda 18-19.30-ig péntek 17.30-18.45-ig

Ára: 2.000 Ft/alkalom, 9.000/ 5 alkalom (30 napig érvényes)

 

Új helyszín: Csokonai Művelődési és Rendezvényház 1153 Budapest, Eötvös u. 64-66 Felnőtt társastánc hétfő 18.30-20-ig, 20-21-ig, kedd 19.30-21-ig, minden páros kedd 18-19.30-ig, szerda 19,30-20,30-ig, 20,30-21,30-ig, Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Tánciskola minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket. Angol keringő, tangó, bécsi keringő, slowfox, quickstep, szamba, cha-cha-cha, rumba, paso doble, jive, mambó, rock and roll. Információ: a 06-20 237-6900-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen. Vezeti: Balogh-Katona Zsuzsa és Csömör Marcell versenytáncos tanárok Ára: 9.000 Ft / hó

2023. március végéig szünetel Textilvarázs foglalkozásunkon megtanulhatod és gyakorolhatod a kötözött batik, viaszos batik, festékfújás, selyemfestés technikáját, hogy egyedi tervezéssel készíthess pólót, szatyrot, párnahuzatot, könyvborítót, terítőt, képet. Péntek, 16.00-19.00 óra Vezeti: Bercsényi Éva rajztanár Ára: 6.000 Ft/hó, vagy 2.000 Ft/alkalom

2023. március végéig szünetel Az alkotókört a hetvenes évek közepén álmodta meg és vezette 2020. január végéig Szendrei Judit tűzzománcművész, aki a zománcozás technikájának tanításán túl több generáció fiataljainak adta tovább azt a szemléletet, mi szerint a művészet a világ megismerésének pótolhatatlan eszköze. Nagymúltú alkotókörünkbe 11 éves kortól folyamatosan várjuk a gyerekeket, a fiatalokat és az egyetemistákat, akik szeretnek rajzolni, festeni és megismerkednének a zománcok fajtáival, a zománcozás technikáival. Az alkotókört 2020. őszétől, a mester szellemiségében tanítványa és alkotótársa, Dabóczy Krisztina vezeti tovább. péntek 16-19 óra  Ára: 9.000 Ft/hó, 3.000 Ft/alkalomzünetel

Pilates

2023. március 31-ig szünetel

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a „nyugati” világ anatómiai ismereteit a „keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.

Vezeti: Balogh-Katona Zsuzsa a Dancing Queen Tánciskola tanára

péntek 18-19 óra

Ára: 1.300 Ft/alkalom, 5.000 Ft/4 alkalom, 9.000 Ft/8 alk.

 2023. március végéig szünetel Tűzvirág Tűzzománc Alkotókör felnőtteknek Az alkotókört a hetvenes évek közepén álmodta meg és vezette 2020. január végéig Szendrei Judit tűzzománcművész. Tagjai itt felcseperedett fiatalok, lelkes amatőrök és művészi kvalitású alkotók. Az alkotókört 2020. őszétől, a mester szellemiségében tanítványa és alkotótársa, Dabóczy Krisztina vezeti tovább. I. csoport: kedd 17-20 óra II. csoport: szerda 14.30-17.30 óra III. csoport: szerda 17.30-20.30 óra Ára: 12.000 Ft/hó, 3.000 Ft/alkalom  

 Új helyszín: Budapest Rákospalota Újváros Egyházközösség Budapest, 1152 Budapest, Arany János u. 49.

A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk több korcsoportban.

Vezeti: Seres-Boldizsár Marléne balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester

Részletes információ: +36 (70) 932-5933

Margaréta csoport, kedd és csütörtök (óvodás kezdő csoport): 16.00-tól – 16.55-ig; Kamilla csoport, kedd és csütörtök (kisiskolás haladó csoport):17.00-től-17.55-ig. Pipacs csoport, szerda és péntek (óvodás haladó csoport): 16.00-tól – 16.55-ig. Levendula csoport, szerda és péntek (kisiskolás kezdő csoport):17.00-tól-17.55-ig Bodza csoport, szerda, péntek (12-18 éveseknek): 18-18.55-ig Ára: 13.000 Ft/hó

Húzd ki magad!

Gerinctorna

Új helyszín: Kikötő Ifjúsági Sziget, 1156 Budapest, Száraznád u. 5.

Legyünk ülő vagy álló foglalkozásúak, gerincünket gyakran extrém terhelések érik. A résztvevők megtanulhatják a helyes tartást, illetve a már kialakult elváltozások és fájdalmak hatékony mozgásterápiás kezelését.

Vezeti: Ruzicska Andrea tanár-oktató

kedd 10.30-11.30 óra,

Ára: 800 Ft/alkalom, 5.000 Ft/8 alkalom

Kertbarátkör Új helyszín: változó helyszíneken, érdeklődjön telefonon! 06 30 528 5908 minden hónap második szerdáján, 17 órától Vetőmagok, palánták és tapasztalatok cseréje mellett, növénytermesztési előadások, kirándulások és kertlátogatások színesítik a programot. A kör nyitott, folyamatosan várjuk a kerttulajdonosokat kérdéseikkel, új ötleteikkel. Vezeti: Pintér Zsuzsánna Éves tagdíj: 1.700 Ft

Szenior örömtánc

Új helyszín: Kikötő Ifjúsági Sziget, 1156 Budapest, Száraznád u. 5.

Damjanovich Márta táncoktató vagyok, a csoport vezetője.  Sokan kérdezik tőlem, mi a felső korhatár az örömtáncnál. A válaszom, hogy olyan nincs, mert a szenior örömtánc nem társastánc, nem tánciskola az 50+-os korosztálynak, hanem egy közösségi, társasági tánc.

A koreográfiák egyszerűek, könnyen megjegyezhetők, nincsenek benne hirtelen mozdulatok, néha ülő táncot járunk, vagyis nem „járunk”, ülve táncolunk.

A táncolás jótékonyan hat testre, lélekre és szellemre egyaránt. Növeli az állóképességet, javítja az egyensúlyérzéket, fejleszti a mozgáskoordinációt és javítja a ritmusérzéket. Úgy fejleszti az agyműködést, hogy közben átéljük a zene, a tánc örömét és nem utolsó sorban a közösséghez tartozás jóleső érzését. A szenior örömtánchoz nem szükséges táncpartner, sem előzetes tánctudás. Csak biztatni tudom Önöket, próbáljuk ki együtt, bármikor folyamatosan lehet csatlakozni hozzánk. Képzeljék, édesanyám is velünk tart!

szerda, 10.00-11.00 óra

Ára: 1000 Ft/alkalom

Új helyszín: Budapest Rákospalota Újváros Egyházközösség Budapest, 1152 Budapest, Arany János u. 49.

A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk óvodások és kisiskolások részére.

Vezeti: Seres-Boldizsár Marléne balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester

Részletes információ: +36 (70) 932-5933

Margaréta csoport, kedd és csütörtök (óvodás kezdő csoport): 16.00-tól – 16.55-ig; Kamilla csoport, kedd és csütörtök (kisiskolás haladó csoport):17.00-től-17.55-ig. Pipacs csoport, szerda és péntek (óvodás haladó csoport): 16.00-tól – 16.55-ig. Levendula csoport, szerda és péntek (kisiskolás kezdő csoport):17.00-tól-17.55-ig Bodza csoport, szerda, péntek (12-18 éveseknek): 18-18.55-ig Ára: 13.000 Ft/hó

Új helyszín: Budapest Rákospalota Újváros Egyházközösség Budapest, 1152 Budapest, Arany János u. 49.

A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk óvodások és kisiskolások részére.

Vezeti: Seres-Boldizsár Marléne balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester

Részletes információ: +36 (70) 932-5933

Margaréta csoport, kedd és csütörtök (óvodás kezdő csoport): 16.00-tól – 16.55-ig; Kamilla csoport, kedd és csütörtök (kisiskolás haladó csoport):17.00-től-17.55-ig. Pipacs csoport, szerda és péntek (óvodás haladó csoport): 16.00-tól – 16.55-ig. Levendula csoport, szerda és péntek (kisiskolás kezdő csoport):17.00-tól-17.55-ig Bodza csoport, szerda, péntek (12-18 éveseknek): 18-18.55-ig Ára: 13.000 Ft/hó

Új helyszín: Csokonai Művelődési és Rendezvényház 1153 Budapest, Eötvös u. 64-66. Bridzsklub Üres a kedd estéje? Tartalmas lesz, ha eljön bridzsklubunkba játszani. Hetente egy alkalommal verjük a blattot, és remek a hangulat. Mini versenyek és feladványok színesítik a játékot. A klubban a Standard American licitrendszer szerint játszunk, várjuk asztalunkhoz ennek ismerőit. A klub vezetője: Lovas Kata kedd 16.00-20.00 óra Tagsági díj: 1.500 Ft/hó

Új helyszín: Kikötő Ifjúsági Sziget, 1156 Budapest, Száraznád u. 5. 9-10 óráig: Életmód jóga A teljes testet átmozgató jógagyakorlatokkal kezünkbe vehetjük saját egészségünket. Jelentősen javíthatjuk életminőségünket, tartásunkat, ízületeink mozgékonyságát. Erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-, a derék- vagy a fejfájás is. A jógagyakorlás elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is. Az óra végi relaxáció és meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató kedd, csütörtök 9-10 óra Ára: 1.800 Ft/alkalom

Új helyszín: 1046 Budapest, Kiss Ernő u. 2

Kék Farkas Ju-Jitsu Klub korosztály független

A modern Ju-Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer 6-99 éves korig.

Instruktor: Tóth Csaba (Ju-Jitsu 4 Dan)

Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu

kedd, csütörtök, 19-21 óra

Ára: 16.000 Ft/hó, 3.000 Ft/alkalom

Színpadi modern tánc Új helyszínek: Kikötő Ifjúsági Sziget, 1156 Budapest, Száraznád u. 5. 16-17 óráig Felnőtt tánc csoport, ára: 7.000 Ft / hó; 17-18 Elevenek (7-13 évesek) Ára: 9.000 Ft / hó Kanga klub, 1157 Budapest, Hartyán köz 3. 18,30 20,30: Péntek 13 csoport (14 éves kortól) ára: 12.000 Ft / hó A Lendület Táncklub foglalkozásain nem csak táncolni tanulsz: gyakorlás közben elsajátítod a helyes testtartást, erős és izmos leszel, előadásaink által pedig egy olyan csodavilágba varázsolunk, aminek te is kreatív, alkotó tagja leszel. Vezeti: Németh Andrea óvoda- táncpedagógus, sportoktató A foglalkozásokhoz egész évben lehet kapcsolódni.