Gerinc & core női torna (babával is látogatható) Időpont: csütörtök 18:00-18:45

Ára: 3000 Ft/alkalom vagy 4 alkalmas bérlet 11.000 Ft

Kinek ajánlom a tornát?

• szeretnéd kihasználni az időd, amíg a gyermeked tornázik a Zizgő mozgó tornán
• szétnyílt hasizommal küzdesz,
• nem szereted a zsúfolt edzőtermeket,
• a babádat is szeretnéd vinni, mert nincs kire bíznod, amíg a nagytesó tornázik és szeretnél edzeni,
• szülés után fogalmad sincs, hogyan állj neki újra mozogni, regenerálódni,
• hát/derékfájással küzdesz.

Vezeti: Jancsó Ildikó, pre- és postnatal tréner, dúla, flatCORE tréner, Maminbaba oktató

Elérhetőség:

Jancsó Ildikó: +3670-258-1674, hello@jancsoildi.hu

Mozgásban a lényed! facebook csoport

Bridzsklub Üres a kedd estéje? Tartalmas lesz, ha eljön bridzsklubunkba játszani. Hetente egy alkalommal verjük a blattot, és remek a hangulat. Mini versenyek és feladványok színesítik a játékot. A klubban a Standard American licitrendszer szerint játszunk, várjuk asztalunkhoz ennek ismerőit. A klub vezetője: Lovas Kata kedd 16.00-20.00 óra Tagsági díj: 1.500 Ft/hó

Életmód jóga minden kedden és csütörtökön 9-10 óráig A teljes testet átmozgató jógagyakorlatokkal kezünkbe vehetjük saját egészségünket. Jelentősen javíthatjuk életminőségünket, tartásunkat, ízületeink mozgékonyságát. Erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-, a derék- vagy a fejfájás is. A jógagyakorlás elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is. Az óra végi relaxáció és meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató Ára: 2.200 Ft/alkalom

Gerincjóga

A frissítő gerincjóga gyakorlataival könnyen regenerálódhatunk, felfrissülhetünk, rég elfelejtett képességekhez juthatunk ismét hozzá. Óráink gyakorlatcentrikusak, fókuszálva a testtartásra, a gerinc alapos átmozgatására, a gerincpanaszok megelőzésére és megszüntetésére, az izmok erősítésére, nyújtására.

Vezeti: Zólomi Krisztina jógaoktató

hétfő, szerda 18-19.30-ig

Ára: 2.900 Ft/alkalom, 13.000 Ft/ 5 alkalom (30 napos bérlet)

 

Gombolda varróműhely

 kezdő csoport páros héten csütörtökön 17:00-20:00, haladó csoport páratlan héten csütörtökön 17:00-20:00

Ár: 1.000 Ft/alkalom

A Gombolda Varróműhelyben lépésről lépésre megtanulhatja a varrás alapjait, miközben már gyakorlatba is ültetheti azokat. Nem kell hozzá semmilyen előzetes tudás, csak egy kis kézügyesség – a szaktudást és az alapanyagokat mi biztosítjuk. A foglalkozásokon minden alkalommal egy-egy új darabot készítünk el a csoport igényei szerint.

A jelentkezés rugalmas, a férőhelyek függvényében bármelyik alkalomra lehet csatlakozni előzetes regisztráció után a reg.pekh@csokonai15.hu e-mail címen.

Vezeti: Bergendi Zsuzsanna

Kapcsolat:

telefon: +36-70-621-1518, bergendi.zsuzsa@csokonai15.hu

Kék Farkas Ju-Jitsu Klub korosztály független

A modern Ju-Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer 6-99 éves korig.

Instruktor: Tóth Csaba (Ju-Jitsu 4 Dan)

Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu

kedd, csütörtök, 18-20 óra

Ára: 16.000 Ft/hó, 3.000 Ft/alkalom

Kertbarátkör minden hónap második szerdáján, 17 órától Vetőmagok, palánták és tapasztalatok cseréje mellett, növénytermesztési előadások, kirándulások és kertlátogatások színesítik a programot. A kör nyitott, folyamatosan várjuk a kerttulajdonosokat kérdéseikkel, új ötleteikkel. Vezeti: Pintér Zsuzsánna Éves tagdíj: 1.700 Ft

Pilates

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a „nyugati” világ anatómiai ismereteit a „keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.

Vezeti: Balogh-Katona Zsuzsa a Dancing Queen Tánciskola tanára

péntek 18-19 óra

Ára: 2000 Ft / alkalom, 7500 Ft / 4 alkalom, 13000 Ft / 8 alkalom

 

Ringató – Vedd ölbe, ringasd, énekelj! Minden héten csütörtökön 9:30 Gondosan válogatott népdalok, ölbéli játékok és mondókák. – Zenei nevelés 0-3 éves korig – Magyar Örökség-díjas módszer – Élő énekszó és hangszerjáték – Szülők számára minta mutatás az otthoni játékhoz – Szeretettel teli, biztonságos légkör Közösségi élmény   Ár:/2000 forint/család, Regisztráció/információ: Kozma-Tóth Emese, www.ringato.hu

Szenior örömtánc Szerda 10.oo - 11.oo Kedves 50+ os hölgyek és urak! Várunk szeretettel, ha szívesen lépkedsz velünk jó zenékre. Mi az a Szenior örömtánc? Mozgás, öröm, agytorna. Tánctudás és táncpartner nem szükséges. Minden alkalommal új koreográfiákat tanulunk és táncolunk, ezért bármikor lehet csatlakozni hozzánk. Amit hozz magaddal: váltócipő, egy flakon víz és a jókedved 🙂 Érdeklődni lehet: Damjanovich Márti Tel: +3630 350 45 42, hudarti@gmail.com

Színpadi modern tánc hétfő 16:30-18:00 Gyémántok (13-15 éveseknek), 18:00-20:00 Joyfull women (felnőtteknek) péntek 16:00-17:30 Elevenek (8-12 éveseknek), 17:30-19:00 Gyémántok (13-15 éveseknek) Árak: Elevenek 15.000 Ft/hó, Gyémántok: 20.000 Ft/hó, Joyfull women 15.000 Ft/hó A Lendület Táncklub foglalkozásain nem csak táncolni tanulsz: gyakorlás közben elsajátítod a helyes testtartást, erős és izmos leszel, előadásaink által pedig egy olyan csodavilágba varázsolunk, aminek te is kreatív, alkotó tagja leszel. Vezeti: Németh Andrea óvoda- táncpedagógus, sportoktató  telefon: 30-995-3596, e-mail: lendulettanctanoda@gmail.com A foglalkozásokhoz egész évben lehet kapcsolódni.  

Társastánc időpontok: hétfő 18:30-19:15, 19:15-20:00, 20:00-21:00 szerda 18:00-19:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00 péntek 19:00-20:00, 20:00-21:00 Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Tánciskola minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket. Angol keringő, tangó, bécsi keringő, slowfox, quickstep, szamba, cha-cha-cha, rumba, paso doble, jive, mambó, rock and roll. Információ: a 06-20 237-6900-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen. Vezeti: Balogh-Katona Zsuzsa és Csömör Marcell versenytáncos tanárok Ára: 13.500 Ft / hó  

Tűzvirág Tűzzománc Alkotókör felnőtteknek Az alkotókört a hetvenes évek közepén álmodta meg és vezette 2020. január végéig Szendrei Judit tűzzománcművész. Tagjai itt felcseperedett fiatalok, lelkes amatőrök és művészi kvalitású alkotók. Az alkotókört 2020. őszétől, a mester szellemiségében tanítványa és alkotótársa, Dabóczy Krisztina vezeti tovább. I. csoport: szerda 14.30-17.30 óra II. csoport: szerda 17.30-20.30 óra Ára: 15.000 Ft/hó, 4.000 Ft/alkalom    

Az alkotókört a hetvenes évek közepén álmodta meg és vezette 2020. január végéig Szendrei Judit tűzzománcművész, aki a zománcozás technikájának tanításán túl több generáció fiataljainak adta tovább azt a szemléletet, mi szerint a művészet a világ megismerésének pótolhatatlan eszköze. Nagymúltú alkotókörünkbe 11 éves kortól folyamatosan várjuk a gyerekeket, a fiatalokat és az egyetemistákat, akik szeretnek rajzolni, festeni és megismerkednének a zománcok fajtáival, a zománcozás technikáival. Az alkotókört 2020. őszétől, a mester szellemiségében tanítványa és alkotótársa, Dabóczy Krisztina vezeti tovább. péntek 16-19 óra  Ára: 15.000 Ft/hó, 4.000 Ft/alkalom

Zizgő-mozgó labdás gyerektorna

Időpont: csütörtök 18:00-18:45

Ár: 10.000 Ft/hó

 

Játékos fejlesztés 3-8 éveseknek

A játék örömén keresztül fejlesztjük a gyerekek idegrendszeri funkcióit, koordinációját, finommozgását. A gyakorlatok során a kicsik megtanulnak csapatban gondolkodni és együttműködni.

 

Miért érdemes eljönni?

• Változatos eszközökkel dolgozunk: A különböző labdák, akadálypályák és más fejlesztő eszközök segítségével minden óra változatos és izgalmas.
• Játékos fejlesztés minden területen: Az edzéseken a gyerekek különböző játékos feladatok során fejleszthetik motorikus készségeiket, egyensúlyérzéküket és koordinációjukat.
• Szórakozás és tanulás egyben: Az edzéseken a szórakozás és a tanulás kéz a kézben jár, így a gyerekek élvezettel vesznek részt minden foglalkozáson.

További előnyök:

• Idegrendszeri funkciók fejlesztése: A speciális gyakorlatok segítenek az idegrendszer megfelelő fejlődésében.
• Gömbérzék javítása: A labdajátékok során a gyerekek megtanulják a labda kezelését, irányítását, ami a későbbiekben is hasznos lehet számukra.
• Finommozgás fejlesztése: A precíz mozgások gyakorlása segít a gyerekeknek a mindennapi tevékenységekben, mint például az írás és rajzolás.
• Egyensúlyérzék növelése: A különböző egyensúlyi gyakorlatok segítenek a stabilitás és az egyensúly fejlesztésében.
• Csapatjáték és együttműködés: A csapatjátékok során a gyerekek megtanulják, hogyan dolgozzanak együtt, hogyan támogassák egymást és hogyan oldják meg közösen a feladatokat.

Nem csak a gyerekeknek kínálunk elfoglaltságot! Az órák alatt a felnőttek számára is mozgási lehetőséget biztosítunk a Gerinc & Core foglalkozáson.

 

Vezeti: Fülöp-Pántye Zita, telefon: +36-30-922-4735, e-mail: pantye.zita@gmail.com