Alakformáló zsírégető fitness kedd, csütörtök 18-19-óráig A zenés óra a teljes test átmozgatására irányul, közepes intenzitású egyszerű lépéskombinációkkal (ugrálás nélkül), erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatokkal. Eszközhasználat: kisebb kézisúlyzó/gumiszalag. Jegy: 1.500 Ft/alkalom Bérlet: 6.500.-Ft/5 alkalom (lejárható 2 hónap alatt) 10.000 Ft / 10 alkalom Foglalkozásvezető: Pillis Csilla

Jelentkezés a mozgásos programjainkra:

reg.kozak@csokonai15.hu

Kozák téri Közösségi Ház

1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c.

+36 70 198 4829

Hatha jóga Hétfő, csütörtök 18-19 Ha olyan mozgást keresel, ami egyszerre dolgoztat meg a fejed búbjától a kislábujjadig, általa egyre egészségesebb leszel és eközben megtalálhatod a belső nyugalmadat is, akkor gyere jógázz velem. Mert jógázni mindenki tud! Várlak szeretettel! Nádudvari Ágnes Regisztráció: reg.kozak@csokonai15.hu Ára: 2000 Ft / alkalom, 6000 Ft / 4 alkalom Foglalkozásvezető: Nádudvari Ágnes

Jelentkezés a mozgásos programjainkra:

reg.kozak@csokonai15.hu

Kozák téri Közösségi Ház

1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c.

+36 70 198 4829

Latinity - Aerobic (Dancing Queen Tánciskola) hétfőn és csütörtökön 19:30-20:30-ig - latin ritmusokra épülő fitness program A Latinity egy könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Olyan ismert latin táncok mozdulataira épül a mozgás, mint a salsa, samba, merengue, mambo, cha-cha-cha, cumbia, reagetton. Egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el, ezért előszeretettel javasoljuk azoknak, akik szívesen összekötnék a kellemes időtöltést egy kis alakformálással. Vár Téged is a Dancing Queen Tánciskola vidám Latinity csapata a jó hangulatú, tüzes órákon és a táborokban egyaránt! Foglalkozásvezető: Stubenvoll Fruzsina Ára: 2000 Ft / alkalom, 7500 Ft / 4 alkalom, 13000 Ft / 8 alkalom

Jelentkezés a mozgásos programjainkra:

reg.kozak@csokonai15.hu

Kozák téri Közösségi Ház

1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c.

+36 70 198 4829

Meridiántorna  Kedd, csütörtök 8.30-9.30 „Három, egy, kettő, ne hagyd el magad, vedd kezedbe saját sorsodat. Életed így meghosszabbítod, betegséged magad gyógyítod.” Élj 100 évet egészségesen, a 3-1-2 meridián gyakorlatokkal! Egészségvédelem évezredes kínai tapasztalatok alapján. Hazánkban mintegy 10 ezer ember gyakorolja rendszeresen. A módszer egyszerű, bármilyen életkorban el lehet sajátítani. Aki elkezdi, jótékony hatásait szinte azonnal érzékeli. A test, a lélek és a szellem valósággal megfiatalodik tőle. A 3-1-2 meridián torna a meridiánokból áramló energia-egyensúly helyreállításával a szervezet immunrendszerét erősíti. Nincsenek mellékhatásai, bármikor, bárhol gyakorolható, ingyenes és semmiféle beruházást nem igényel. Dr. Eőry Ajándok, a biológiai tudományok kandidátusa, háziorvos természetgyógyász honosította meg Magyarországon, aki a 3-1-2 meridián torna nemzetközi oktatója volt. Foglalkozásvezető: Schandl Aladárné Marika Ára: 1000 Ft/ hó Jelentkezés a mozgásos programjainkra: reg.kozak@csokonai15.hu Kozák téri Közösségi Ház 1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c. +36 70 198 4829

Body Harmony

szerdán 19.30-20.30-ig

Testi-lelki egyensúly, hajlékonyság, regeneráció – ezek a Body Harmony alapjai.

Életünk minden szakaszában szükség van arra, hogy odafigyeljünk magunkra, mert a testünk meghálálja, ha foglalkozunk vele.

Foglalkozásvezető: Stubenvoll Fruzsina

Ára: 1500 Ft/alkalom, 5600 Ft/4 alkalom, 10600 Ft/8alkalom

 

Csepke Stúdió

Élményszínház szavakkal és mozgással 9-11 éveseknek

keddenként 16:15-17:45

Kozák téri Közösségi Ház

Jelentkezés: reg.kozak@csokonai15.hu

Élményszínház szavakkal és mozgással 9-11 éveseknek. Feltöltődés, bátorodás, kibontakozás és fejlődés egy elfogadó közösségben Karsai Veronika színházpedagógus, rendező, pantomimművész vezetésével. Már és még lehet jelentkezni! Részletek, elérhetőség, jelentkezés (katt ide.)

Doka Dance - Kreatív gyermektánc 7-10 éves korig hétfő, szerda 16:45-17:45 Táncelőkészítő gimnasztika, ritmuskészség fejlesztés, esztétikus testképzés, színházi tánc alapok, balett alapok. Gyere, táncolj egy jó kis csapatban a Doka Dance tánciskolában! Foglalkozásvezető: Doma Kata Ára: 12.000 Ft/8 alkalom (bérlet)  

Jelentkezés a mozgásos programjainkra:

reg.kozak@csokonai15.hu

Kozák téri Közösségi Ház

1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c.

+36 70 198 4829

Pilates  (Dancing Queen Tánciskola) Minden hétfőn 18 órától 19 óráig A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett „központjából” indul ki, azaz a has - alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet. A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat. Foglalkozásvezető: Balogh-Katona Zsuzsa Viktória Ára: 2000 Ft / alkalom, 7500 Ft / 4 alkalom, 13000 Ft / 8 alkalom

Jelentkezés a mozgásos programjainkra:

reg.kozak@csokonai15.hu

Kozák téri Közösségi Ház

1154 Budapest, Gábor Áron u. 58/c.

+36 70 198 4829

Hétszínvirág Hímző szakkör 09:00-13:00 óráig 2024.10.05., 2024. 10.26., 2024. 11.09., 2024. 11.16., 2024. 11.30, 2024. 12.07  -én A hímzőkörben dr. Illés Károlyné, Népművészet Mestere vezetésével folyik az alkotómunka. Az alkalmakon a hagyományos kárpát-medencei hímzőkultúrát, technikákat, motívumkincset ismerheti meg minden kedves érdeklődő. Szeretettel várjuk azokat, akik akár egy-egy alkalommal, de szeretnének bekapcsolódni a munkába, vagy egy-egy technikát szívesen megismernének. A hímzőkör fontosságát az is megalapozza, hogy a főváros XV. kerületében, Rákospalotán egy falusi hagyomány őrződik meg mind a mai napig. Ez jó példa arra nézve, hogy egy nagyvárosban hogyan lehet és érdemes a mai multikulturális világban megőrizni és tovább éltetni az egyének, kisebb csoportok sajátos kultúráját. Regisztráció: reg.kozak@csokonai15.hu Illés Károlyné oktatóról: A Népművészeti Egyesületek Szövetsége hímző szakmai bizottságának elnöke, és a Békés Megyei Népművészeti Egyesület titkára. Több mint 30 éve vezet gyermek és felnőtt hímző szakköröket, gyűjti és feldolgozza a Kárpát-medence hímző kultúráját, tanárként pedig továbbadja a tudását a hímzés iránt érdeklődőknek. Alkotásaival követi a hagyományt, de egyben új utakat is keres. Hímzései kötődnek a népi tárgykultúra tradícióihoz, de megfelelnek a modern környezet követelményeinek, a mai ember igényeinek is. Minden elkészült darab egyedi tervezésen alapul, melyen a forrásanyag felismerhető és az eredeti munka eszmeisége is jelen van. Munkáival nemcsak megőrzi az ősi hagyományokat, hanem szívvel-lélekkel, nagy szakértelemmel tovább is adja. Hímzéseivel számtalan országban mutatkozott be. Szakmai tudását publikáció formájában is több alkalommal továbbadta, több hímző kiadvány szerzője vagy társszerzője. A ’80-as évek közepétől folyamatosan oktat hímzést és szövést fiatalok és felnőttek számára. Kiváló pedagógiai felkészültséggel, nagy szakmai tudással tanítja hallgatóinak a népi hímzés, szövés elméleti ismereteit és gyakorlati tudnivalóit. Pedagógusként számtalan gyermek és felnőtt szakkört, csoportot vezetett, illetve vezet. Több alkalommal elnyerte a Magyarországon kapható legmagasabb szakmai díjat, a „Gránátalmát”. 2019-ben megkapta a Magyar Köztársaság elnökének kitüntetését, a Magyar Arany Érdemkeresztet. A részvétel ingyenes. Regisztráció: reg.kozak@csokonai15.hu Helyszín: Kozák téri Közösségi Ház, 1154 Bp. Gábor Áron u. 58/c.