Új helyszín! Kanga Klub, Hartyán köz 3 Alakformáló zsírégető fitness kedd 19-20 A zenés óra a teljes test átmozgatására irányul, közepes intenzitású egyszerű lépéskombinációkkal (ugrálás nélkül), erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatokkal. Eszközhasználat: kisebb kézisúlyzó/gumiszalag. Jegy: 1.000 Ft/alkalom Bérlet: 4.000.-Ft/5 alkalom (lejárható 2 hónap alatt) Foglalkozásvezető: Pillis Csilla Regisztráció: reg.kozak@csokonai15.hu

Új helyszín! Csokonai Művelődési és Rendezvény Ház Eötvös utca 64-66. Preventív gerinctréning Kedden és csütörtökön, 18.15 órától. Lehet, hogy eleget ültél ma? Lehet, hogy érdemes kicsit több figyelmet fordítani a gerincedre? Fókuszban a teljes test és gerinc ízületeinek átmozgatása, stabilizáló izmok erősítése és nyújtása, megelőző, gerinc- és ízületkímélő gyakorlatok segítségével. Minden óra más és más, hol jóga, hol gyógytorna, hol pilates elemekkel, zenére, igazi kilazítás! Foglalkozásvezető: Szőllős Eszter Ára: 1.300 Ft/alkalom, 5800 Ft/5 alkalmas bérlet  

Biokertész kör 2023 Helyszín: Csokonai Művelődési és Rendezvény Ház, 1153 Budapest, Eötvös u. 64-66. A külső helyszínek változnak. Klubtagsági díj: 6000 Ft, alkalmi jegyek ára foglalkozásonként változik. Minden foglalkozásra előzetes regisztrációt várunk: reg.kozak@csokonai15.hu   Január 26. csütörtök 18-20 óra Gombák a kertben Werlein Anna biológus / Védegylet Részvételi díj nem klubtagoknak: 1600 Ft Február 8. szerda 18-20 óra Ültess és Alkoss! Fűz a kertben Hudák Ambrus és Szabó Gábor előadása Részvételi díj nem klubtagoknak: 2000 Ft Február 18. szombat 10-13 óra Magbörze Székely Gyöngyvér/BioKiskert: Salátanövények, orientál mixek, korai vetnivalóink. Rövidnappalos és hosszúnappalos zöldségeink. A Növényi Diverzitás Központ bemutatása - Balajti Anita Kátai Piroska Sella - A kertünk lehet a szeretet tere Részvételi díj nem klubtagoknak 1000 Ft Február 26. vasárnap 10-12 óra – Külső helyszín Metszés a gyakorlatban egy XV. kerületi kertben: meggy, barack, szilva, ribizli, fanyarka, szőlő, körte Szabó Gábor biokertész, kertépítő vezetésével Részvételi díj nem klubtagoknak 2500 Ft Március 8. szerda 17 óra - Külső helyszín bedrock farm – Vertikális mikrozöldség termesztés Szűcs Endre agrármérnök Részvételi díj nem klubtagoknak 1600 Ft Március 29. szerda 18-20 Hogyan állíts össze otthon bokashi jellegű komposztálót? Tapasztalatok zöldtrágya és talajjavító növények használatával városi kertben. Hulyák Edit „kreatív kertész” Részvételi díj nem klubtagoknak 1600 Ft Április 16. vasárnap – Külső helyszín Gyógynövények a vadonban - túra a Burokvölgyben Esztehás Emőke fitoterapeuta A helyszínen fizetünk túravezetői díjat. Minimum 20 fő szükséges. Helyszíni túravezetői jegy 2000 Ft/ ezt a klubtagoknak sem ingyenes Szervezői díj a nem klubtagoknak 500 Ft Május 14. vasárnap – Külső helyszín Látogatás Pethő Áron árutermelő kisgazdaságában Biokert Szigetmonostor Részvételi díj nem klubtagoknak 2000 Ft

Pilates  -  Előreláthatólag március 31.-ig szünetel. A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett „központjából” indul ki, azaz a has - alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet. A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat. Foglalkozásvezető: Balogh-Katona Zsuzsa Viktória Minden hétfőn 18 órától. Ára: 1300 Ft/alkalom, 5000 Ft/4 alkalom, 9000 Ft/8 alkalom  

Új helyszín: Kikötő záraznád utca 5. tel: (30) 868 6087 email: kikoto@csokonai15.hu Hatha jóga Hétfő 18-19 Ha olyan mozgást keresel, ami egyszerre dolgoztat meg a fejed búbjától a kislábujjadig, általa egyre egészségesebb leszel és eközben megtalálhatod a belső nyugalmadat is, akkor gyere jógázz velem. Mert jógázni mindenki tud! Várlak szeretettel! Nádudvari Ágnes Regisztráció: reg.kozak@csokonai15.hu Ára: 1500 Ft/alkalom Foglalkozásvezető: Nádudvari Ágnes

Új helyszín: Kikötő záraznád utca 5. tel: (30) 868 6087 email: kikoto@csokonai15.hu Latinity A Latinity egy könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Olyan ismert latin táncok mozdulataira épül a mozgás, mint a salsa, samba, merengue, mambo, cha-cha-cha, cumbia, reagetton. Egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el, ezért előszeretettel javasoljuk azoknak, akik szívesen összekötnék a kellemes időtöltést egy kis alakformálással. Vár Téged is a Dancing Queen Tánciskola vidám Latinity csapata a jó hangulatú, tüzes órákon és a táborokban egyaránt! Foglalkozásvezető: Stubenvoll Fruzsina hétfőn 19:30-20:30 és csütörtökön 20.15 - 21.15 Ára: 1300 Ft/alkalom, 5000 Ft/4 alkalom, 9000 Ft/8 alkalom

Új helyszín! Kanga klub Hartyán köz 3. Maminbaba hétfő, 10-11 ig A Maminbaba egy olyan mozgásforma, ahol az "én időt" a babáddal együtt valósíthatod meg. Remek gyógyír a kialvatlanságra. Az órán való részvétel bejelentkezéshez kötött. A foglalkozás ára: 2.500 Ft/alkalom Bérlet: 11.500 Ft/5 alkalom Regisztrálni a reg.kozak@csokonai15.hu címen és a +361-4105536; +3670/1984829 telefonszámon, vagy a https://www.facebook.com/groups/maminbaba oldalon lehet.

Új helyszín: Kikötő Száraznád utca 5. tel: (30) 868 6087 email: kikoto@csokonai15.hu Meridiántorna „Három, egy, kettő, ne hagyd el magad, vedd kezedbe saját sorsodat. Életed így meghosszabbítod, betegséged magad gyógyítod.” Élj 100 évet egészségesen, a 3-1-2 meridián gyakorlatokkal! Egészségvédelem évezredes kínai tapasztalatok alapján. Hazánkban mintegy 10 ezer ember gyakorolja rendszeresen. A módszer egyszerű, bármilyen életkorban el lehet sajátítani. Aki elkezdi, jótékony hatásait szinte azonnal érzékeli. A test, a lélek és a szellem valósággal megfiatalodik tőle. A 3-1-2 meridián torna a meridiánokból áramló energia-egyensúly helyreállításával a szervezet immunrendszerét erősíti. Nincsenek mellékhatásai, bármikor, bárhol gyakorolható, ingyenes és semmiféle beruházást nem igényel. Dr. Eőry Ajándok, a biológiai tudományok kandidátusa, háziorvos természetgyógyász honosította meg Magyarországon, aki a 3-1-2 meridián torna nemzetközi oktatója volt. Foglalkozásvezető: Schandl Aladárné Marika Délelőtt 8:30 és 9:30 között Ára: 500 Ft/ hó

Új helyszín: Kikötő záraznád utca 5. tel: (30) 868 6087 email: kikoto@csokonai15.hu Power step A Power step egy zenés cardio óra, melyet izgalmas koreográfiába foglalt, saját testsúlyos és mobilizáló elemekkel dobunk fel. Zsírt égetünk és egyben erősödünk is együtt egy jó hangulatú óra keretén belül. Gyere, próbáld ki Te is! Foglalkozásvezető: Tamás Bernadett Szerda 19:45-20:45 Jegyár: 1.500 Ft / óra Bérlet: 10.600 Ft / 8 alkalom Regisztrálj, hogy biztosan legyen helyed!

Új helyszín: Csokonai Művelődési és Rendezvény Ház Eötvös utca 64-66. Doka Dance - Kreatív gyermektánc 5-7 éves korig Táncelőkészítő gimnasztika, ritmuskészség fejlesztés, esztétikus testképzés, színházi tánc alapok, balett alapok. Gyere, táncolj egy jó kis csapatban a Doka Dance tánciskolában! Foglalkozásvezető: Doma Kata hétfő, szerda 16:45-17:45 Ára: 10.000 Ft/8 alkalom (bérlet)